Racisme

Læs mere om angst her

Racisme og terapi

Søger du en brun terapeut som kan hjælpe dig med at hele fra den racisme vi alle er vidner til?

Har du minoritetsetnisk baggrund? Har du mørkere hud og hår end de fleste i Danmark?

Så er det højst sandsynligt, at du lever med spor fra racisme i din krop og psyke.

Racismen kan være åbenlys og tydelig i form af diskriminerende behandling, nedsættende kommentarer eller vold. Men den kan også være gemt i jokes, tilsyneladende uskyldige spørgsmål eller leve i den offentlige debat og strukturelle lag af samfundet. Det hele kan sætte sig i dig.

Der kan være mange forskellige tegn på at du lever med racisme-baserede traumer eller minoritetsstress

Ingen venteliste

Typiske udfordringer

  • Mindreværd
  • Holder dig tilbage
  • Hyper årvågenhed
  • Social angst
  • Generaliseret angst
  • Hård indre kritiker
  • Stress i hverdagen
  • Skam
  • Pleasende adfærd
  • Vredesudbrud
  • Usikker identitetsfølelse
  • Svært at vælge eller være i job og uddannelse

Det lever også i generationerne før dig

Du kan være født i Danmark eller være født i et andet land og være kommet hertil som barn, ung eller voksen. Du kan være adopteret, plejebarn, flygtet til Danmark eller du kan have en blandet baggrund.

Blandt dine forældre, bedsteforældre, oldeforældre og generationer før det, har der sandsynligvis været slægtninge til dig, som har kæmpet med racisme. Det lever også i dine gener og i din krop.

Uanset hvad din historie er, kan racisme være et element i dine udfordringer i dag. Og det går ikke over af sig selv.

Du kan stå stærkere mod den racisme du møder. Du kan heale noget af det der er sket og du kan blive mere sikker i hvem du er og hvordan du vil og kan tackle den racisme der findes.

Du kan få hjælp i individuel terapi hos mig, og du kan få hjælp i det gruppeterapeutiske tilbud ROOTED, som jeg også leder. Læs mere her.

Kontakt mig

Sasja har selv en blandet baggrund og har både personlig og faglig erfaring med racisme

"Sasja er vildt dygtig! Hun har mødt mig SÅ respektfuldt og kærligt. Det har, helt fra starten af, føltes trygt at åbne op for meget svære emner og følelser og Sasja har holdt det fineste rum, for hvad end der er kommet op til overfladen. Hendes energi er rolig og hun har en evne til at kommunikere med den indre del som sidder fast i sår fra fortiden. På den måde skabes plads omkring såret så det kan hele. Derudover skaber hun overblik og er skarp til at stille spørgsmål som tydeliggør de forskellige lag af fx et traume eller en situation. En stor tak og anbefaling herfra <3 "
JoanKvinde 36 år
"Vi har haft tre konsultationer hos Sasja i forbindelse med, at vores søn reagerede voldsomt på nogle forandringer i hans børnehave. Sasja har hjulpet os rigtigt meget og på kort tid er vores situation blevet forbedret markant. Helt konkret har Sasja givet os brugbare råd og øvelser, sat fokus på områder vi ikke selv var opmærksomme på og bearbejdet situationen med os på behagelig vis."
ForældresessionsPar med 5-årig søn
"Når man går i terapi hos dig, får man et trygt og sikkert sted at udtrykke sine sværeste følelser. Jeg er utrolig glad for at jeg opsøgte dig, for at få hjælp. Jeg føler at jeg har fået utrolig meget med videre i livet, som jeg kan bruge i forskellige situationer og relationer.
SandraKvinde 23 år
Jeg fik hurtigt en god kontakt med Sasja - der med sin rolige og empatiske væremåde, skaber et rum med tryghed. Her er plads til den gode samtale, hvor jeg oplevede en fin guidning og plads til eftertanken. Tak for god hjælp.
LisbethKvinde 64 år
Tak for at lytte og komme med brugbare redskaber, når jeg har haft allermest brug for det. Du har virkelig hjulpet mig igennem en meget svær tid - det er jeg meget taknemmelig for.
Maria
Tidligere
Næste

Covid-19 Information

Jeg følger myndighedernes retningslinjer. Du kan fortsat komme i fysisk fremmøde terapi, der vil være håndsprit tilgængelig og vi holder afstand.

Du bedes aflyse din tid senest 24 timer før, såfremt du har symptomer.

Læs mere om COVID-19 forholdsregler hos mig.

Føler du dig utryg ved fremmøde, er online video-terapi en god mulighed.